Crossfit #love

Jak jsem slíbila, tak taky píšu. Dnes je to přesně rok, co jsem byla poprvé na crossfitovém tréninku a můžu upřímně říct, že toho absolutně nelituju a dokonce bych to řadila mezi jedno z mých nejlepších životních rozhodnutí.

Na úvod se možná zeptáte, co je to vůbec ten Crossfit? Nebudu lhát, taky jsem o tom předtím nikdy v životě neslyšela. Pochází z Ameriky a je to takový funkční trénink, který v sobě spojuje prvky vzpírání, gymnastiky, atletiky... no prostě všeho, na co si vzpomenete. Cílem je totiž nebýt nejlepší v jedné oblasti, ale být co nejlepší ve všem. Prostě být takový multifunkční. V Crossfit games se poté taky hledá "fittest man on Earth".

@Crossfit Kladno

Proč Crossfit?
Crossfit není ale jenom cvičení. Je to spíše životní styl. Ze začátku jenom cvičíte, pak se k tomu začnete i zdravě stravovat a navrch ke všemu dostanete skvělou komunitu. Pro mě je představa pravého Crossfitu menší gym, kde se všichni členové znají a tráví spolu čas i mimo tréninky. Což o tom našem gymu se rozhodně říct dá. Já tedy často nadávám, že je malý až moc, třeba když se mi jednou povedlo udělat pomalu díru osou do jednoho výčnělku na zdi, nebo když se chci na začátku rozcvičit a kolem je spousta lidí. Ale víte jak, co je malé, to je hezké.

A jak jsem se vůbec já dostala ke Crossfitu? Jak jsem psala v minulém článku Moje cesta ke sportu II., začala jsem mít ráda posilování. Chtěla jsem se naučit zvedat váhy, jenže sama jsem to bez znalostí dělat nechtěla a zaplatit trenéra není úplně nejlevnější. Hledala jsem tedy skupinové cvičení, které ale nebude ve stylu kruháče pro ženy, ale fakt něco, kde ty váhy budou lítat. A našla jsem Crossfit 💗

Na Crossfitu je skvělé, že žádný trénink není stejný. Jede se podle nějakého programmingu a každý trénink vypadá jinak a dělá se něco jiného. V tom mě to hrozně baví, protože když člověk dělá pořád to samé, prostě ho to začne nudit. A tady se rozvíjíme jak v kondici, tak v gymnastických dovednost a hlavně ve vzpírání, což je důležitá část celého Crossfitu.

Silnější, rychlejší, hbitější
Můžu říct, že pokud pravidelně chodíte, výsledky se rozhodně dostaví. Nemluvím teď o hubnutí atd., jelikož o to už mi dávno ani nejde. Mně jde o to posouvat vlastní limity. Na začátku jsem sotva zvedla svoji patnáctikilovou osu a teď dřepuju se 60 kily, na různé druhy přemístění zvednu 30-40 kilo, a tak dále. Také jsem se naučila dvojité přeskoky přes švihadlo, zvládnu kipované kliky ve stojce a dokonce udělám 3 striktní shyby nadhmatem bez pomoci.

Pozor na zranění
Je na místě ale také dodat, že Crossfit je třeba dělat s opatrností. Stalo se mi při něm již několik úrazů (nikdy nic vážného) a je třeba dbát na svoje zdraví.  Mnoho crossfiťáků má problémy s rameny, protože je na ně kladena velká zátěž, a proto je třeba protahovat se, nepřepínat se a snažit se o co nejlepší techniku.

Lepší než prášky na depresi
Nicméně zlepšila jsem se díky Crossfitu mnohonásobně i co se týče kondice, nejenom síly. Nechci mluvit ale jen o tom, kolik skvělých věcí jsem se naučila a jak moc jsem se posunula. Je nutné také zmínit, jak mi Crossfit pomáhá psychicky. Jak víte, cvičení uvolňuje endorfiny. A je to tisíckrát pravda. Na tréninky chodím ve všelijakém rozpoložení, ale vždy na tréninku na všechno zapomenu a v 99% odcházím šťastná (pak je to 1%, kdy jsou opravdu špatné dny, kdy přece jen i ten trénink pokulhává). Když mám pocit, že se mi v životě všechno hroutí, vždycky vím, že Crossfit je ta jedna věc, co mě podrží.

Jsme jedna parta
Tohle se týká i naší komunity. Všichni se tam spolu bavíme, podporujeme se, chodíme spolu na party a podobně. Skvěle to bylo vidět, když jsme v gymu zkoušeli workouty z Crossfit games. Vždy se jelo po malých skupinkách a ostatní skvěle fandili a podporovali. A o tom to prostě je. V Crossfitu nejsi sám.

Na závěr se ještě musím pochlubit, že jsem se minulý pátek účastnila party našeho fitka (náš crossfit box spadá pod klasické fitko, ale oboje je to oddělené) a díky fotosoutěži se mi s dvěma kamarády podařilo vyhrát měsíční členství zdarma. Wohoo! A druhé pochlubení je, že za sebou po těch 365 dnech mám 150 tréninků. To je skoro polovina roku na trénincích. 

A úplně na konec chci poděkovat všem, kteří dělají Crossfit skvělým sportem! Nejenom našemu skvělému gymu, ale i ostatním, kteří Crossfit šíří dál a motivují další lidi, aby změnili svůj život k lepšímu a stali se "fittest on Earth 🌍"